कहीं इस कमी से तो नहीं टूट रहें आपके बाल और नाखून
कहीं इस कमी से तो नहीं टूट रहें आपके बाल और नाखून
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है
उसी तरह बालों और नाखूनों को स्वस्थ रखने के लिए भी पोषण की जरूरत होती है
उसी तरह बालों और नाखूनों को स्वस्थ रखने के लिए भी पोषण की जरूरत होती है
बायोटिन को विटामिन B7 के रूप में जाना जाता है
बायोटिन को विटामिन B7 के रूप में जाना जाता है
शरीर में इसकी कमी से सेहत पर बुरा असर पड़ता है इसकी कमी से बाल और नाखून प्रभावित होते हैं
शरीर में इसकी कमी से सेहत पर बुरा असर पड़ता है इसकी कमी से बाल और नाखून प्रभावित होते हैं
आइए जानते हैं कुछ जरूरी बायोटिन फूड्स के बारे में
आइए जानते हैं कुछ जरूरी बायोटिन फूड्स के बारे में
फाइबर, मिनरल्स, विटामिन्स और एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर शकरकंद बायोटिन का बहुत ही अच्छा विकल्प है
फाइबर, मिनरल्स, विटामिन्स और एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर
शकरकंद
बायोटिन का बहुत ही अच्छा विकल्प है
Sweet Potato
बाजरा अमीनो एसिड , फाइबर से भरपूर एक सुपर फूड जो बायोटिन की कमी को पूरा करता है
बाजरा अमीनो एसिड , फाइबर से भरपूर एक सुपर फूड जो बायोटिन की कमी को पूरा करता है
Millet
आयरन, विटामिन, फाइबर और क्लोरोफिल से भरपूर पालक किसी सुपरफूड से कम नहीं है इसे खाकर बायोटिन की कमी दूर कर सकते हैं
आयरन, विटामिन, फाइबर और क्लोरोफिल से भरपूर पालक किसी सुपरफूड से कम नहीं है इसे खाकर बायोटिन की कमी दूर कर सकते हैं
S
pinach
फाइबर, बायोटिन, विटामिन्स से भरपूर केला शरीर के लिए बहुत जरूरी है
फाइबर, बायोटिन, विटामिन्स से भरपूर केला शरीर के लिए बहुत जरूरी है
Banana
मशरूम बायोटिन की कमी को दूर करने के लिए ही अच्छा ऑप्शन है
मशरूम बायोटिन की कमी को दूर करने के लिए ही अच्छा ऑप्शन है
Mushroom