100 वर्षे निरोगी आयुष्य जगायचंय? मग या गोष्टी लक्षात ठेवा!
आजकाल लोक तरुण वयात वृद्ध दिसू लागतात.
हृदयविकार आणि मधुमेह देखील तरुण वयात होतो.
चेहऱ्यावर सुरकुत्या येतात आणि डोक्यावर पांढरे केस दिसतात.
जर तुम्ही तुमची दैनंदिन दिनचर्या बदलली तर तुम्ही तुमचे आयुर्मान वाढवू शकता.
अभ्यासानुसार, दररोज 20 मिनिटे चाला आणि सक्रिय राहा.
रोजच्या आहारात फळे आणि भाज्यांचा समावेश करा.
निरोगी वृद्धत्वासाठी 7 ते 9 तासांची झोप घेणे महत्त्वाचे आहे.
सकारात्मक विचार केल्याने आणि आशावादी राहिल्याने वय वाढते.
धूम्रपान आणि अल्कोहोलचे सेवन कमी करा, तुम्ही दीर्घायुषी व्हाल.
आणखी वेबस्टोरी पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा.
क्लिक