اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی غذا میں وٹامن اے ، سی ، ڈی ، ای ، اور بی کمپلیکس غذائی اجزاء شامل ہیں ، جو بالوں کے لئے اہم ہیں۔
آپ کے بالوں کی صحت سمیت عام صحت کے لئے، مناسب ہائیڈریشن ضروری ہے۔
بالوں کے پھیپھڑوں میں خون کے بہاؤ کو آہستہ آہستہ مساج کرکے متحرک کیا جاسکتا ہے ، جس سے بالوں کی نشوونما کی حوصلہ افزائی ہوگی۔
ہلکے شیمپو اور کنڈیشنر کا استعمال کریں، اور بالوں کی غذائیت اور مضبوطی والی مصنوعات کو استعمال کرنے کے بارے میں سوچیں۔
آپ کے بال اور کھوپڑی تنگ ہیئر اسٹائل جیسے بنس، بریڈز اور پونیٹیلز سے تناؤ کا شکار ہوسکتے ہیں ، جس کے نتیجے میں بال ٹوٹ سکتے ہیں۔
کوئی بھی سپلیمنٹ لینے سے پہلے ڈاکٹر سے بات کریں، لیکن کچھ لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ بایوٹن، کولیجن، یا دیگر وٹامنز جو صحت مند بالوں کو فروغ دیتے ہیں فائدہ مند ہیں۔
تناؤ سے نمٹنے کے لئے ، آرام دہ سرگرمیوں میں مشغول رہیں جن سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں ، جیسے یوگا ، مراقبہ ، یا گہری سانس لینے کی مشقیں۔
اگر آپ بالوں کے جھڑنے کے بارے میں فکرمند ہیں تو جلد کے ماہر یا ٹرائیکولوجسٹ (بالوں کے ماہر) سے مشورہ کریں۔