घटाना है वजन तो डिनर में इन 5 चीजों का करें सेवन 

लोग वजन घटने के लिए काफी म्हणत करते हैं.

आप भी वजन घटना चाहते हैं तो ये खबर आपके लिए है. 

रांची के जाने माने आयुर्वेदिक डॉक्टर वी के पांडे ने इस पर जानकारी दी है.  

वे बताते हैं कि शाम 7 बजे तक हर एक व्यक्ति को डिनर कर लेना चाहिए.  

डिनर में सबसे अच्छा विकल्प है वेज सलाद, जिसमें हरी सब्जियों का मिश्रण हो.  

आप हल्दी और नमक का उपयोग कर सकते हैं.  

इसके अलावा डिनर में वेज सूप, ओट्स की खिचड़ी ट्राई कर सकते हैं.  

इससे पेट लंबे समय तक भरा रहेगा और आपको भूख नहीं लगेगी. 

इस खिचड़ी में काफी फाइबर होता है और कैलोरी काफी कम होती है.