सुबह जरुर करें नाश्ता....वरना हो सकता है ये नुकसान 

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग सुबह नाश्ता करना भूल जाते है. 

लोग वजन घटाने के चक्कर में भी सुबह नाश्ता नहीं करते है.  

ब्रेकफास्ट या सुबह का नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण मील माना जाता है. 

शुरुआत हेल्दी और पौष्टिक आहार से हो, तो दिनभर शरीर में ऊर्जा रहती है. 

इससे शरीर की इम्यूनिटी और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलता है.  

इससे आपकी शारीरिक ऊर्जा कम होती है और आपका ध्यान भी भटक सकता है.  

डॉ मृदुला विभा ने बताया सुबह का मील कभी स्किप नही करना चाहिए.  

आप नाशते में दलिया, बेसन और मूंग दाल चीला शामिल कर सकते है. 

इसके अलावा अंडा, ड्राई फ्रूट्स, ओट्स और इडली भी बना सकते हैं.