जानिए कैसे घटा सकते हैं वजन
जानिए कैसे घटा सकते हैं वजन
क्या आपकी भी ये शिकायत रहती है कि आप खाते कम हैं लेकिन मोटे जल्दी होते हैं
क्या आपकी भी ये शिकायत रहती है कि आप खाते कम हैं लेकिन मोटे जल्दी होते हैं
तो इसकी वजह है कमजोर Metabolism. स्लो मेटाबॉलिज्म के कारण फैट कम करने में दिक्कत होती है
तो इसकी वजह है कमजोर Metabolism. स्लो मेटाबॉलिज्म के कारण फैट कम करने में दिक्कत होती है
खराब लाइफस्टाइल से मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है। जिससे पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं बढ़ने लगती हैं
खराब लाइफस्टाइल से मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है। जिससे पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं बढ़ने लगती हैं
मेटाबॉलिज्म शरीर को एनर्जी देता है और इसका काम खाने को एनर्जी में बदलना है
मेटाबॉलिज्म शरीर को एनर्जी देता है और इसका काम खाने को एनर्जी में बदलना है
एक्टिव मेटाबॉलिज्म वजन घटाने में मदद करता है जिससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है
एक्टिव मेटाबॉलिज्म वजन घटाने में मदद करता है जिससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है
मेटाबॉलिज्म ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल, ट्राईग्लिसराइड और ब्लड प्रेशन को मैनेज करता है
मेटाबॉलिज्म ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल, ट्राईग्लिसराइड और ब्लड प्रेशन को मैनेज करता है
तो आइए जानते हैं आप मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त करके कैसे अपना वजन कम कर सकते हैं
तो आइए जानते हैं आप मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त करके कैसे अपना वजन कम कर सकते हैं
मेटाबॉलिज्म 24 घंटे की प्रक्रिया है और यह 2 तरह का होता है। बेसल मेटाबॉलिक रेट और रेस्टिंग मेटाबॉलिक रेट
मेटाबॉलिज्म 24 घंटे की प्रक्रिया है और यह 2 तरह का होता है। बेसल मेटाबॉलिक रेट और रेस्टिंग मेटाबॉलिक रेट
शरीर में 24 घंटे में मेटाबॉलिज्म कम या ज्यादा होता रहता है। जैसे सुबह मेटाबॉलिज्म हाई रहता है और रात को यह कम हो जाता है
शरीर में 24 घंटे में मेटाबॉलिज्म कम या ज्यादा होता रहता है। जैसे सुबह मेटाबॉलिज्म हाई रहता है और रात को यह कम हो जाता है
मेटाबॉलिज्म ठीक न होने पर थकान, हाई कलेस्ट्रॉल, मांसपेशियों में कमजोरी, ड्राई स्किन, वजन बढ़ता है
मेटाबॉलिज्म ठीक न होने पर थकान, हाई कलेस्ट्रॉल, मांसपेशियों में कमजोरी, ड्राई स्किन, वजन बढ़ता है
वजन घटाने के लिए आप कैलोरी कम कर सकते हैं लकिन बहुत कम कैलोरी खाने से उलटा असर पड़ सकता है
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हरी सब्जियों में जिंक,आयरन,और सिलेनियम पाया जाता है। यह थायरॉइड ग्लैंड के लिए काफी अच्छा होता है
हरी सब्जियों में जिंक,आयरन,और सिलेनियम पाया जाता है। यह थायरॉइड ग्लैंड के लिए काफी अच्छा होता है
ग्रीन टी में कई एंटीऑक्सिडेंट जैसे कैटीचिन और पॉलीफेनल मौजूद होता है। इससे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद मिलती है
ग्रीन टी में कई एंटीऑक्सिडेंट जैसे कैटीचिन और पॉलीफेनल मौजूद होता है। इससे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद मिलती है
दूध, चीज और अन्य डेयरी प्रॉडक्ट के साथ-साथ अंडा, चिकन, फिश, सीफूड और मीट मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं
दूध, चीज और अन्य डेयरी प्रॉडक्ट के साथ-साथ अंडा, चिकन, फिश, सीफूड और मीट मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं