सर्दियों में जरूर करें इन चीजों का सेवन, दूर रहेंगी बीमारियां
सर्दी के मौसम में शरीर का इम्युनिटी सिस्टम काफी कमजोर होने लगता है.
इस मौसम में खुद को एक्टिव रखना बेहद जरूरी होता है.
इस मौसम में खानपान के प्रति विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए.
जिसमें कैलोरी, प्रोटीन, आयरन, सोडियम व पोटेशियम अहम हैं.
इस मौसम में आंवला, किन्नू, गाजर, पालक और शहद का सेवन करना चाहिए है.
आंवला खाने से विटामिन सी प्रचुर मात्रा में मिलता है.
आंवला इम्युनिटी बूस्टर होता है.
ये शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत प्रदान करता है.
इस मौसम में पालक, ब्रोकली, पत्ता गोबी, गाजर जैसी सब्जियां खाना चाहिए.