ਘਟੇਗੀ ਵਧਦੀ ਚਰਬੀ... ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਕਰੋ ਸੇਵਨ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਫਿਟਨੈੱਸ ਕੋਚ ਮੁਤਾਬਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ 1 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਜਿਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ
ਹੈ।
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਭਾਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਹੇਗਾ।
ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱ
ਕ ਪਾਸੇ ਫ੍ਰੀ ਹੈਂਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਵੇਟ ਲਿਫਟਿੰਗ ਜਾਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਜਾਂ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਿੰਮ ਕਰੋ।