अगर ये खाएंगे तो Happy Harmone होंगे एक्टिव

आजकल बहुत कम लोग ऐसे हैं जिनकी लाइफ में तनाव न हो. किसी को कम तो किसी को  ज़्यादा, लेकिन तनाव हर किसी की ज़िन्दगी का हिस्सा बन चुका है

तनाव को कम करने के लिए कुछ फूड्स फायदेमंद होते हैं

इन फूड्स के सेवन से हैप्पी हार्मोन बढ़ जाते हैं

कई ऐसे फूड आइटम्स हैं जिसमें विटामिन, मिनरल्स व एंटीऑक्सीडेंट गुण होते है

डार्क चॉकलेट में  एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. जो मूड को बेहतर बनाते हैं 

Dark Chocolate

 इसमें मौजूद विटामिन B और Magnesium स्ट्रेस को कम करने में मददगार होता है

Nuts

बेरीज में भरपूर मात्रा में विटामिन C होता है. इसका सेवन करने से दिमाग तरोताजा हो जाता है

Berries

ग्रीन टी में एमिनो एसिड मौजूद होता है, जो आपके ब्रेन को शार्प बनाती है

Green Tea

इसमें विटामिन C और पोटेशियम होता है . ये तनाव को कम करने में मदद करता है

Sweet potato

आप अगर अपने डाइट में इनको शामिल करते हैं तो आप हैप्पी हार्मोन को एक्टिव कर पाएंगे