ਸਵੇਰੇ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ ਨਾਸ਼ਤਾ...ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਹ ਨੁਕ
ਸਾਨ
ਅੱਜ ਦੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਚ ਲੋਕ ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ
ਹਨ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੋਕ ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਆਹਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਭਰ ਸਰ
ੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਬਣੀ ਰਹੇਗੀ।
ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਡਾ: ਮ੍ਰਿਦੁਲਾ ਵਿਭਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਸਵੇਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾ
ਹੀਦਾ।
ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਲੀਆ, ਛੋਲਿਆਂ ਦਾ ਆਟਾ ਅਤੇ ਮੂੰਗੀ ਦਾਲ ਚੀਲਾ ਸ਼ਾ
ਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡੇ, ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ, ਓਟਸ ਅਤੇ ਇਡਲੀ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ
ਹੋ।