ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਿਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਹੀ ਉਮਰ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਿਮ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸੰਦੀਪ ਤੋਂ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਨੁਸਾਰ 5 ਤੋਂ 15 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਜੰਪਿੰਗ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਤੈਰਾਕੀ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਕਟ ਦਾ ਵੀ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ 16 ਤੋਂ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਜਿਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਿਸੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
ਸਵੇਰੇ ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।