ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣਾ ਹੈ ਚੈਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਓ ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ
ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣਾ ਹੈ ਚੈਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਓ ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ
ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਕਈ ਕਾਰਨ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕਈ ਕਾਰਨ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹ
ੈ।
ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਰਿੰਕਸ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਰਿੰਕਸ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਥਿਆਮੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਥਿਆਮੀਨ ਹ
ੁੰਦਾ ਹੈ।
Decaffeinated Green Tea
ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ Flavanoids ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ Flavanoids ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
Chamomile Tea
ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦ
ਾ ਹੈ
Badam Milk
ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕਪ੍ਰਿਯ ਹੈ
ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕਪ੍ਰਿਯ
ਹੈ
Cherry Juice
ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ
ਹਨ
Turmeric Milk
ਇੱਥੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸੁਝਾਅ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਅਜਮਾਓ।
ਇੱਥੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸੁਝਾਅ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਅਜ
ਮਾਓ।