ورزش آپ کو خوش رہنے میں مدد دے سکتی ہے
ورزش تناؤ میں کمی، موڈ میں بہتری، علمی افعال میں اضافہ اور خود اعتمادی کو بڑھاتی ہے، یہ سب بہتر ذہنی تند
رستی میں معاون ہیں۔
ورزش سے ڈوپامائن اور سیروٹونن جاری ہوتا ہے، جو کہ "اچھا محسوس کرنے والے" کیمیکل کے طور پر جانا جاتا ہے۔
وہ موڈ کو منظم کرنے، خوشی اور تندرستی کے جذبات کو فروغ دینے میں کلیدی کردار ادا کرتے ہیں۔
ورزش جسم کے تناؤ کے ہارمونز جیسے کورٹیسول کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔
ورزش اینڈورفنز کی پیداوار کو بڑھاتی ہے، جو قدرتی موڈ اٹھانے والے ہیں۔
باقاعدگی سے ورزش بے چینی اور گھبراہٹ کے حملوں کی شدت کو کم کرکے اضطراب کی علامات کو دور کرنے میں مدد کر
سکتی ہے۔
باقاعدگی سے ورزش جسم کی شبیہہ اور خود اعتمادی کو بڑھانے میں مدد کر سکتی ہے۔ اکثر اپنی صلاحیتوں پر اعتماد حاصل کرتے ہیں۔
ورزش کو بہتر علمی فعل اور یادداشت سے جوڑا گیا ہے۔
.