આ આદતો વધારે છે ડિપ્રેશન, તરત જ છોડો
સ્ટ્રેસ એક કોમન સમસ્યા બની ગઈ છે, જે રોજિંદા જીવનમાં ગમે ત્યારે આવી શકે છે, પરંતુ જો કેટલીક બાબતોને અવગણો છો તો સ્ટ્રેસ ડિપ્રેશનમાં ફેરવાઈ શકે છે.
આજે અમે તમને તે આદતો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જેના કારણે તમે ડિપ્રેશનનો શિકાર બની શકો છો.
જો આપણે વિવિધ વસ્તુઓ અને ગૂંચવણો વચ્ચે ઊંઘની અછતથી પીડાઇ એ છીએ, તો તે ડિપ્રેશન તરફ દોરી શકે છે.
હંમેશા નકારાત્મક વિચારવું આપણા મગજના હેલ્થ માટે સારું નથી. તમારી જાતને ઓછો અંદાજ અને નકારાત્મક વિચાર ડિપ્રેશનને ઉત્તેજન આપી શકે છે.
તમારી જાતને એકલા રાખવી અને નકારાત્મકતાથી ભરાઈ જવું તમારા મન પર ભારે પડી શકે છે. જો તમે એકલતાનો આનંદ માણતા નથી તો તે ડિપ્રેશનને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.
સ્ટ્રેસ અને મૂંઝવણના કારણે વર્કઆઉટ ન કરવું તમારી સમસ્યાઓ વધારી શકે છે. સ્ટ્રેસ ઘટાડવામાં વર્કઆઉટ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે
સ્ટ્રેસમાં ઘણીવાર આપણી ખાવાની આદતો બદલાતી રહે છે. જો આપણે સ્ટ્રેસમાં ખોરાક ખાઈએ છીએ અને તે હેલ્થપ્રદ નથી તો તે તમને ડિપ્રેશનમાં પણ ધકેલી શકે છે.