முருங்கைக்காய் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 7 ஆரோக்கிய நன்மைகள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில்...
முருங்கையில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை கர்ப்ப காலத்தில் நன்மை பயக்கும், பிறவி குறைபாடுகளைத் தடுக்கும் மற்றும் தாய்ப்பால் சுரப்பை மேம்படுத்துகின்றன
1
நார்ச்சத்து நிறைந்த முருங்கை அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்கி கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற இதய நோய்களைத் தடுக்கும்
2
உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகள், வகை 2 நீரிழிவு நோயின் முக்கிய பண்பு, இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம், இது சாதாரண இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை பராமரிக்க முக்கியமானது
3
கால்சியம், இரும்பு மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்த முருங்கை எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது. குழந்தைகள், முதியவர்கள், ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, சிறு எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் மூட்டுவலி சிகிச்சைக்கு உதவுகிறது
4
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் முருங்கை இலை தூள் நிறைந்த முருங்கை, வீக்கத்தைக் குறைக்கும், புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நிலைகளைத் தடுக்கும், ஐசோதியோசயனேட்டுகளின் செயல்திறன் அவற்றின் கலவையைப் பொறுத்து இது மாறுபடும்
5
முருங்கையில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது. இது கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. மாகுலர் டிஜெனரேஷன் மற்றும் பார்வை இழப்பு போன்ற நோய்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் தந்துகி சவ்வு தடித்தல் ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது, இதனால் கண் செயலிழப்பைத் தடுக்கிறது
6
இதில் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி அதிகம் உள்ளதால் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளுக்கு பங்களிக்கிறது
7
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்
வேகவைத்த நிலக்கடலையின் 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்.!