Quit Smoking: تمباکو نوشی چھوڑنے کے طریقے

تمباکو نوشی چھوڑنے کے طریقے

تمباکو نوشی چھوڑنے کے 7 طریقےہیں۔

[{"selector":"#anim-af030098-d179-40c4-8dee-67acab758c93 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

تمباکو نوشی ترک کرنے کے لئے ایک مخصوص تاریخ کا انتخاب کریں ، اسے ایک عہد بنائیں۔

[{"selector":"#anim-51b1bb87-5e0b-46d6-9f79-d98f0fd30864 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":10000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ایسے حالات یا جذبات کو پہچانیں جو آپ کو تمباکو نوشی پر مجبور کرتے ہیں اور اس کے لئے کوئی متبادل چیز تلاش کرے۔

[{"selector":"#anim-f5acda49-cbc5-4731-b19d-03852c983502 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-2.3143636971642287%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":10000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

حوصلہ افزائی کے لئے دوستوں ، کنبہ ، یا کسی سپورٹ گروپ کے ساتھ اپنے مقصد کا اشتراک کریں۔

[{"selector":"#anim-4c40e430-edb4-4f4d-a95c-ff51c418e78f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":10000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

واپسی کی علامات کو کم کرنے کے لئے پیچ ، مسوڑے ، یا لوزنگ پر غور کریں۔

[{"selector":"#anim-d5acc4dc-81a0-4ef4-8ace-9e261f2f8149 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":10000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

خواہشات کو کم کرنے والی ادویات کے بارے میں ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

[{"selector":"#anim-6be8c06a-391e-4ba4-a7e4-c5d89158c35a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":10000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ورزش خواہشات سے توجہ ہٹا سکتی ہے اور موڈ کو بہتر بناسکتی ہے۔

[{"selector":"#anim-7de58046-464e-4776-a5c2-bb4fc6b084da [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":10000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ایسی جگہوں سے دور رہیں جہاں تمباکو نوشی کا سلسلہ رہتا ہے۔

[{"selector":"#anim-b3672e48-4806-454b-835f-bb08cd7e454f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-16.75216087892192%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":10000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

[{"selector":"#anim-3c5c67c9-5278-49d8-b542-b6f87ef8a1a3 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-40.26442312728839%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]