ग्रीन टी पीने से पहले जानें फायदे और नुकसान

ग्रीन टी एक प्रकार की चाय है. 

जो कैमेलिया साइनेन्सिस पौधे की पत्तियों से बनती है. 

यह चाय अन्य चायों की तुलना में कम ऑक्सीकृत होती है.

जिसके कारण इसमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है. 

ग्रीन टी हृदय रोग और कैंसर के खतरे को कम करता है.  

इसके अलावा ये मधुमेह, रक्त शर्करा स्तर, वजन नियंत्रित करता है.  

ग्रीन टी का ज्यादा सेवन फायदे नहीं नुकसान पहुचता है.  

ग्रीन टी का अधिक सेवन चिंता, नींद की समस्या बढ़ता है. 

गर्भवती महिलाओं को ग्रीन टी का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए.