इन योगासन से Cervical की समस्या हो जाएगी दूर!
जो लोग सिटिंग जॉब करते हैं, उन्हें अक्सर लगातार बैठे रहना पड़ता है. इससे Cervical Pain की समस्या होने लगती है
अगर आप भी इस तरह की समस्या का सामना कर रहे हैं, तो कुछ योगासन कर सकते हैं
आइए जानते हैं
Cervical pain
से राहत दिलाने में योगासन के बारे में
भुजंगासन Cervical Pain से राहत दिलाने में बहुत ही असरदार आसन है
Bhujangasana
इसका अभ्यास करने से Cervical Pain से छुटकारा मिलता है. यह आसन डायबिटीज की समस्या से भी बचाव करता है
Shalabhasana
इस आसन की मदद से आप आंतरिक अंगों को एक्टिव और सॉफ्ट बना सकते हैं. यह आसन रीढ़ की हड्डी को स्ट्रेच करने में मदद करता है
Balasana
मार्जरी आसन भी Cervical Pain के लिए बेहद फायदेमंद आसन है. इससे गर्दन, पीठ और कमर की स्ट्रेचिंग हो जाती है
Marjorie Asana
धनुरासन का अभ्यास एक तरफ ये Cervical Pain से छुटकारा दिलाता है वहीं दूसरी ओर ये पेट की चर्बी दूर करता है
Dhanurasana
यह आसान Cervical Pain के लिए भी फायदेमंद हो सकता है इससे तनाव दूर, मन शांत और फोकस रहता है
Makarasana
Cervical Pain जब एक बार शुरू होता है तो बहुत ज्यादा तकलीफदायक बन जाता है. अगर आपको भी है ये समस्या तो इन योगासनों को कर सकते हैं