चेहरे से हटानी हैं झुर्रियां, तो यह फल आएगा काम
उम्र बढ़ने के साथ ही त्वचा का कोलेजन टूटने लगता है, जिससे
स्किन पर महीन रेखाएं, झुर्रियां
दिखाई देने लगती हैं
त्वचा को हेल्दी बनाए रखने और एजिंग से साइन को कम करने के लिए प्रॉपर स्किन केयर रुटीन के साथ ही सही डाइट जरूरी होती है
स्किन को हेल्दी रखने के लिए डेली रूटीन में व्यायाम को शामिल करें साथ ही भरपूर मात्रा में पानी पीना भी जरूरी होता है
फलों का सेवन करना आपकी त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद रहता है, एजिंग साइन से बचने के लिए फलों को रोज डाइट में शामिल करें
रोजाना एक सेब का सेवन फ्री रेडिकल्स से बचाता है, जिससे त्वचा की Cells को सुरक्षा मिलती है और स्किन हेल्दी बनी रहती है
Apple
अनार में
Antioxidant
गुण होते हैं, जो त्वचा के लिए फायदेमंद है. यह समय से पहले त्वचा को बूढ़ा होने से बचाता है
Pomegranate
कीवी विटामिन C से भरपूर होते हैं, जो कोलेजन को बढ़ावा देते है. और फाइन लाइन्स से बचाने में मदद करता है
Kiwi
इस फल में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो आपकी त्वचा को जवां रखने में मदद कर सकती है
Watermelon
हर दिन चुकंदर का जूस पीना आपकी त्वचा को चमकदार बनाए रखने के लिए काफी है
Beetroot
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग-अलग हो सकते हैं. इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं