जास्त दूध पिणेही ठरू शकते धोकादायक! पाहा कसे..
असे बरेच लोक आहेत, ज्यांना दूध किंवा कोणत्याही प्रकारचे दुग्धजन्य पदार्थ खाल्ल्यानंतर त्रास होतो किंवा ते पचण्यास सक्षम नाहीत.
बरेच लोक शाकाहारी आहाराचे पालन करतात. दूध आणि दही यांसारखे दुग्धजन्य पदार्थ टाळतात. पण आपल्याला दुधापासून कॅल्शियम मिळते.
काही लोकांचा असा विश्वास आहे की, जर तुम्ही दूध सोडले तर हे पोषक तत्व देखील नष्ट होतील. पण दूध सोडण्याचे काही फायदेही आहेत.
दुधाच्या प्रथिनांमुळे जळजळ होते, शरीराच्या महत्त्वाच्या भागांमध्ये श्लेष्मा निर्माण होतो आणि शरीराच्या हार्मोनल प्रणालीला त्रास होतो.
Hormonal System
गाईच्या दुधात हार्मोन्स असतात, जे कधीकधी आपल्या शरीरात उपस्थित हार्मोन्सवर प्रतिक्रिया देऊ शकतात. जे सेबनचे उत्पादन वाढवते.
Skin Health
आपल्या हाडांच्या आरोग्यासाठी कॅल्शियम आवश्यक आहे, यात शंका नाही. परंतु, डेअरी स्त्रोतांकडून कॅल्शियम मिळणे आवश्यक नाही.
Bone Health
दूध सोडून दिल्याने लॅक्टोज असहिष्णु व्यक्तींमध्ये गॅस, डायरिया आणि पोटात अस्वस्थता यांसारखी लक्षणे कमी होऊ शकतात.
Lactose Intolerance
आहारात दुग्धजन्य पदार्थ टाळून लठ्ठपणावर नियंत्रण ठेवता येते.
Weight Control
आहारातून दूध काढून टाकल्यास मधुमेहाचा धोका कमी होऊ शकतो. दुधात फॅट्सचे प्रमाण कमी असते, ज्यामुळे मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो.
Risk Of
Diabetes
दूध प्यायल्याने तुमच्या शरीरातील नैसर्गिक हार्मोन्सही वाढतात. त्यामुळे मूडमध्ये बदल दिसून येतो.
Mood Swings Reduce
आणखी वेबस्टोरी पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा.
क्लिक