बहुत अधिक गुस्सा आना आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक असर डालता है
अगर आप बात बात पर गुस्सा करने के आदि हैं तो आज हम आपको ऐसे योगाभ्यास बताने जा रहे हैं जो आपके गुस्से को कंट्रोल कर सकते हैं
गुस्सा कंट्रोल करने के लिए ये बहुत ही अच्छा आसन है. इस आसन से दिमाग शांत होता है
Meditation Posture
ये एक ऐसी मुद्रा है जिसे आप स्ट्रेस रिलीज के लिए सर्वश्रेष्ठ मुद्रा कह सकते हैं. रोजाना इस मुद्रा का अभ्यास करने से गुस्से पर आसानी से काबू पा सकते हैं
Child Pose
कोबरा पोज एक शानदार योगा है जो गुस्से पर कंट्रोल के साथ-साथ रीढ़ की हड्डी से जुड़ी समस्याएं को भी ठीक करती है
Cobra Pose
यदि आप सर्वांगासन का अभ्यास रोजाना करते हैं तो इससे आप खुद के गुस्से पर काफी हद तक काबू रख सकते हैं
Shoulder Stand Pose
इसका अभ्यास करने से गुस्से पर काबू पाने में काफी मदद मिल सकती है
Shitali Pranayam
इसकी मदद से भी आप गुस्से को कर सकते हैं कंट्रोल के साथ ही ये कमर दर्द कम करने के लिए भी बेहतरीन एक्सरसाइज है
Camel Pose
यह आसन गुस्सा, थकान, चिंता, तनाव और डिप्रेशन को दूर करने में कारगर है
Corpse Pose
ये सभी आसन आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए लाभदायक तो है ही साथ ही साथ ये आपके गुस्से को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं