'जहर' के बराबर है अधिक बादाम का खाना
बादाम को सबसे अच्छा ड्राई फ्रूट माना जाता है क्योंकि इसमें विटामिन्स , एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और हेल्दी फैट होता है
कई बार बादाम का सेवन फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचाता है क्योंकि इसकी अधिक मात्रा शरीर के लिए काफी नुकसानदायक हो सकती है
पोषक तत्वों से भरपूर बादाम का फायदा बहुत ज्यादा खाने से नहीं बल्कि सही और संतुलित मात्रा में सेवन करने से मिलता है
यहां आज हम आपको कुछ संकेत बता रहे हैं जो अगर आपको दिखें तो समझ जाएं कि आप बादाम अधिक खा रहे हैं
बादाम में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और जरूरत से ज्यादा बादाम खाने से पाचन से जुड़ी समस्या हो सकती
हैं
Digestive Problems
जरूरत से ज्यादा बादाम खाने पर कई लोगों को एलर्जी, सूजन आदि की समस्या होती है. इसलिए इसे कम मात्रा में ही खाएं
Allergies
अधिक मात्रा में बादाम खाने से बचना चाहिए क्योंकि इसमें Oxalate की मात्रा अधिक होती है और यह किडनी की समस्याओं को बढ़ाता है
Kidney Stone
ज्यादा बादाम खाने से वजन भी बढ़ सकता है क्योंकि इसमें कैलोरी और फैट अधिक मात्रा में होता है
Weight Increases
शरीर में विटामिन E अधिक होने पर Internal
Bleeding
भी हो सकती है और खून के थक्के भी बन सकते हैं
Excessive Vitamin E
अगर आप ज्यादा मात्रा में बादाम खाते हैं, तो यह आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है इसलिए सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करें
बादाम को रात भर पानी में भिगो दें और उसके बाद सुबह उसका छिलका उतार लें और फिर इसका सेवन करें