ਬਿਨਾਂ ਕਸਰਤ ਕੀਤੇ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰੀਏ ਭਾਰ!
ਬਦਲਦੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਪਤਲਾ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ
ਹੈ।
ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਵਾਲ ਬਣ
ਗਿਆ ਹੈ।
ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹ
ੈ।
ਆਟੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਰੈਨ ਆਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਗਰਮ ਅਤੇ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
ਖੰਡ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਕਰੋ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵੀ ਵਧ
ਦਾ ਹੈ।