गुस्सा आने पर खुद पर कैसे रखें काबू, यहां जानें

गुस्सा आने पर तीन बार गहरी सांस ले.

इससे आपका सारा गुस्सा और स्ट्रेस ख़त्म हो जाएगा.

बहुत ज्यादा गुस्सा आ रहा है तो आप एक वॉक पर जाएं.

वॉक करने से आप अच्छा फील करेंगे.

जब गुस्सा आ रहा हो तो जोर जोर से गाना गाएं.

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अब जब भी गुस्सा आएं को खुद को चिमटी काट लें.

एक आरामदायक दृश्य की कल्पना करें.

एक शांत शब्द या वाक्यांश दोहराएं.