ઊંઘતા પહેલા તણાવ દૂર કરવાની 7 રીત!

[{"selector":"#anim-6625fa6d-fe81-42d4-9154-ddce36ebde78","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7ef92cdd-185f-43e1-974e-d558830b2c19","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

પથારી આરામદાયક અને તમારી પસંદની હોવી જોઈએ.

[{"selector":"#anim-c27d1abc-4633-400b-947c-fec0964cf406 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(12.296710453377681%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-c06458c9-5de4-4adc-91e8-5506eb7a816b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7aa06cb0-1daa-42cc-8b20-caa5d99e1a0a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 186.85635%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

પસંદની પથારી પર ઊંઘવા પર સારી ઊંઘ આવે છે.

[{"selector":"#anim-9bb38aa6-a98c-40ca-a9cc-2330c3b7374b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0c2fcc81-7de9-4c33-9a13-5db5d45e087b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -123.3075%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-459f0b88-d119-413f-8ca8-dfd9ca552292","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-eac8f954-02b0-4376-afa8-c60daa4758d9","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ખુલ્લા રૂમમાં કપૂર સળગાવીને સૂઈ જવું જોઈએ.

[{"selector":"#anim-7aae6232-213e-4859-b0a6-1ea7eab691d5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-94b1eb8c-a646-46d9-8442-77a0f25358e3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -119.78077%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-806058bd-b9af-4894-bbf5-da53667eb153","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3237e92d-57b5-4dbd-b4c3-55a4133fe5ab","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

તમે તમારા જીવનમાં શું કરવા માગો છો

[{"selector":"#anim-c98f0a22-00a3-4dec-b326-94f6c137e0a8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4d285e1d-f56b-46c0-89c1-222d90c47c93","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-39f8b4fd-5fd5-40c4-b125-46855b6abd44","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-219136c1-9a03-4606-a9b7-312745ca6d79","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

આ વિષય પર રાત્રે ઊંઘતા પહેલા જરુર વિચારવું જોઈએ.

[{"selector":"#anim-0c7e54b5-2f3e-489e-9da2-f66286301c4f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b7a65f63-3ad5-44b0-a58c-f6e812759351","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-2d2cc0f0-799c-4cca-b2c8-d5de6f9a7251","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ffb53f9f-ea60-42d1-a301-9cdee8d53901","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

MORE NEWS...

લસણની કળીઓ જલ્દી નહીં સુકાય, આખું વર્ષ ફ્રેશ Garlic ખાવા માટે આ રીતે કરો સ્ટોર સતત વાળ ખરી રહ્યા છે તો ટકલાં થઇ જશો, જલદી આ સુપરફૂડ્સનું સેવન કરો ખરી રહ્યા છે વાળ? તો તાત્કાલિક આ કરો, નહીંતર પડી જશે ટાલ

ઊંઘતી વખતે પગ દરવાજા તરફ ન રાખવા જોઈએ.

[{"selector":"#anim-6abb624f-335e-4b12-916c-879e8891bc40","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-55a801fd-0b8e-498c-966c-260147f03a1b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -114.80665%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-19cc071e-4d5e-4aa7-8e42-2203c31bbf44","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-771ac408-81f7-432b-b679-420848bdc483","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

આમ કરવાથી સ્વાસ્થ્ય અને સમૃદ્ધિની હાની થાય છે.

[{"selector":"#anim-057b188c-3842-42ae-9c7d-ee97ea3b3216","keyframes":[{"offset":0,"transform":"translate3d(0, -146.61422%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.29,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.45,"transform":"translate3d(0, -41.227918664%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.61,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.71,"transform":"translate3d(0, -14.016319432%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.8,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.85,"transform":"translate3d(0, -5.263450498%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.92,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.96,"transform":"translate3d(0, -2.287181832%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":1,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"}],"delay":0,"duration":2000,"fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3a426752-248b-4d88-a5b4-648e3f7d25fe","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-416248d6-c826-46f6-8439-577bc4315986","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ઊંઘતા પહેલા પાણી પીની સૂવું જોઈએ, મોઢું એંઠું ન રાખવું જોઈએ.

[{"selector":"#anim-c7ca1412-1213-46fb-be9d-66cf267c3464","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bea031f3-09dc-4d95-a526-f832adfcca34","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -115.1471%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-008c9d37-32bf-4591-9a29-188577c654db","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1777ac3a-500c-4638-b12c-dbfdfac0ccb2","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

હંમેશા રાત્રે ભોજન ઊંઘવાના 2 કલાક પહેલા લેવું જોઈએ.

[{"selector":"#anim-ef3c241a-3f16-484e-b2a4-362be21388c7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-be7208c6-ab60-44c2-a73c-4a0450c75261","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -121.31361%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f42ac104-bf75-457f-bf13-3b816f219ebb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9759e5d0-7d05-4386-8167-f81d62c8ec61","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ઊંઘતા પહેલા નિયમિત રીતે ઈષ્ટદેવનું ધ્યાન કરવું જોઈએ.

[{"selector":"#anim-e3d7ec6c-438c-47e8-823c-5d7c535d4093","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-438cbb1f-a395-4061-82f3-a17ae0f30c51","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -121.01895%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f331ccf9-9ac8-4eca-8fa3-32604795dc15","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a61b211e-6536-4e11-a7b6-6e52ce4ae7e8","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

(Disclaimer: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી અને સૂચનાઓ સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. News 18 Gujarati તેની પુષ્ટિ નથી કરતું. તેનો અમલ કરતાં પહેલા સંબંધિત વિશેષજ્ઞની સલાહ જરૂર લો.)

ઊંઘતા પહેલા તણાવ દૂર કરવાની 7 રીત!

પથારી આરામદાયક અને તમારી પસંદની હોવી જોઈએ.

પસંદની પથારી પર ઊંઘવા પર સારી ઊંઘ આવે છે.

ખુલ્લા રૂમમાં કપૂર સળગાવીને સૂઈ જવું જોઈએ.

તમે તમારા જીવનમાં શું કરવા માગો છો

આ વિષય પર રાત્રે ઊંઘતા પહેલા જરુર વિચારવું જોઈએ.

MORE NEWS...

Read More

Read More

Read More

ઊંઘતી વખતે પગ દરવાજા તરફ ન રાખવા જોઈએ.

આમ કરવાથી સ્વાસ્થ્ય અને સમૃદ્ધિની હાની થાય છે.

ઊંઘતા પહેલા પાણી પીની સૂવું જોઈએ, મોઢું એંઠું ન રાખવું જોઈએ.

હંમેશા રાત્રે ભોજન ઊંઘવાના 2 કલાક પહેલા લેવું જોઈએ.

ઊંઘતા પહેલા નિયમિત રીતે ઈષ્ટદેવનું ધ્યાન કરવું જોઈએ.