આ આસનનો અભ્યાસ કરવાથી સ્વાસ્થ્ય ઘણાં ફાયદા થાય છે, આ આસનનો અભ્યાસ નિયમિત રીતે કરવો જોઈએ.
અદિતિ મુદ્રાને કરવાની સાથે તમે ડાયેટમાં કેટલીક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકો છો.
વજન વધારવા માટ સવારના સમયે નટ્સ ખાવાનું પણ કહેવામાં આવે છે. જો તમે પલાળીને નટ્સ ખાવ છો તો વધારે સારું પરિણામ મળે છે.
Soaked Dry Fruits
વજન વધારવા માટે તમે તમારા ડાયટમાં ડેરી પ્રોડક્ટ્સ પણ એડ કરી શકો છો, જેમાં દૂધ, પનીર, દહી જેવી વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ.
Dairy Products
આમ, વજન વધારવા માટે તમે આ આસનની સાથે ડાયટને એડ કરી શકો છો.
(Disclaimer: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી અને સૂચનાઓ સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. News 18 Gujarati તેની પુષ્ટિ નથી કરતું. તેનો અમલ કરતાં પહેલા સંબંધિત વિશેષજ્ઞની સલાહ જરૂર લો.)