بالوں کی موٹائی کو بڑھانے کے لیے 10 کھانے
Fish
سالمن اور میکریل جیسی مچھلیوں میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز ہوتے ہیں جو بالوں کی نشوونما اور انہیں چمکدار
بنانے میں مدد دیتے ہیں۔
Curd
دہی آپ کی کھوپڑی اور بالوں کی نشوونما میں خون کے بہاؤ میں مدد کرتا ہے۔
Spinach
یہ وٹامن اے، آئرن، بیٹا کیروٹین، فولیٹ اور وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے جو بالوں کے ٹوٹنے کو کم کرنے میں
مدد کرتا ہے۔
Guava
امرود بالوں کو نمی رکھنے اور بالوں کو گرنے سے روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔
Sweet Potato
شکرقندی میں بیٹا کیروٹین نامی اینٹی آکسیڈنٹ پایا جاتا ہے جو بالوں کو خشکی سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔
Cinnamon
یہ خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے، بالوں کی نشوونما میں مدد کرتا ہے۔ آپ اس مصالحے کو دلیا اور کافی میں شا
مل کر کے کھا سکتے ہیں۔
Egg
انڈوں میں وٹامنز کی وافر مقدار موجود ہونے کی وجہ سے یہ بالوں کے گرنے کے مسئلے پر قابو پانے میں مدد کرتا
ہے۔
Walnut
اومیگا 3 فیٹی ایسڈ، بایوٹین اور وٹامن ای سے بھرپور ہوتے ہیں، جو ہمارے بالوں کو نقصان سے بچانے میں مدد د
یتے ہیں۔
Berry
بیریوں میں اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو بالوں کے پٹکوں کو نقصان سے بچانے میں مدد دیتے ہیں،
بالوں کی نشوونما کو فعال کرتے ہیں۔
Cottage Cheese
چربی میں کم ہونے کے علاوہ، یہ کیلشیم اور پروٹین سے بھی بھرپور ہوتا ہے، جو بالوں کی چمک اور موٹائی میں م
دد کرتا ہے۔
.