मीठा ही नहीं ये चीज़ें भी बनाती है डायबिटीज का शिकार!
Moneycontrol News March 5, 2024
डायबिटीज के मरीजों को हमेशा इस बात का डर लगा रहता है कि पता नहीं कब क्या खाने से शुगर का लेवल एकदम से बढ़ जाए
डायबिटीज का एक बड़ा कारण ये है कि लोग अक्सर ये ही मानते हैं कि डायबिटीज ज्यादा मीठा खाने के कारण होती है
ऐसे में वे दूसरे कारणों पर ध्यान ही नहीं देते. डॉक्टर्स के अनुसार मीठे के साथ ही कई और कारण हैं जो डायबिटीज के खतरे को बढ़ाते हैं
आइए जानते हैं उन सभी कारणों के बारे में जो डायबिटीज के खतरे को बढ़ाते हैं
जब आप ज्यादा तनाव लेते हैं तो इससे शरीर में Stress Hormone Cortisol का उत्पादन अधिक होता है इसके कारण टाइप 2 डायबिटीज का जोखिम बढ़ जाता है
Tension Trigger Diabetes
जब आप नींद कम लेते हैं तो शरीर में हार्मोन का बैलेंस बिगड़ जाता है. जिसके कारण ब्लड शुगर बढ़ जाता है
Sleep
Deprivation
डायबिटीज में
हैवी एक्सरसाइज
करने से आपका ब्लड शुगर लेवल अचानक से बिगड़ भी सकता है
Heavy Exercise
जब आप प्रोटीन कम खाते हैं तो ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा भी बढ़ जाता है. इसलिए अपने आहार में प्रोटीन फूड जरूर शामिल करें
Important
Protein
कई बार आहार में फाइबर की कमी से भी डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए अपने आहार में
फाइबर फूड
जरूर शामिल करें
Fiber Food
डायबिटीज के मरीज कोई भी दवाई खाने से पहले एक बार डॉक्टर से संपर्क जरूर करें
Medicines