வாக்கிங் vs ஜாகிங் உடல் எடையை குறைக்க எந்த உடற்பயிற்சி சிறந்தது.?

ஜாகிங் என்பது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் போக்க சரியான உடற்பயிற்சி. இது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எண்டோர்பின் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது