प्रोटीन पुरुषों के साथ ही महिलाओं के लिए भी बहुत जरूरी होता है. इससे हेल्दी और फिट बॉडी लंबी उम्र तक बनाए रखने में मदद मिलती है
महिलाओं के लिए प्रोटीन का सेवन बहुत महत्वपूर्ण होता है. प्रोटीन की जरूरत उम्र, एक्सरसाइज लेवल और कई कारकों पर निर्भर करता है
शरीर सभी आवश्यक अमीनो एसिड का निर्माण नहीं करता है, इसलिए डाइट में प्रोटीन को जरूर शामिल करना चाहिए
आइए जानते हैं कि महिलाओं के लिए अधिक प्रोटीन का सेवन करना क्यों जरूरी है
महिलाओं को प्रति दिन लगभग 46 ग्राम की आवश्यकता हो सकती है. यदि आप बहुत कम सेवन करती हैं, तो कमजोरी, थकावट हो सकती है
महिलाओं को उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों की समस्या होने का रिस्क अधिक रहता है, ऐसे में उन्हें प्रोटीन का सेवन अधिक करना चाहिए, ताकि मांसपेशियों में वृद्धि हो
Muscles Development
जिन लोगों का वजन अधिक है अगर वे प्रोटीन ड्रिंक लेते हैं तो इससे उनके शरीर के वजन में सुधार होता है
Body Weight
महिलाओं को हड्डियों से संबंधित समस्याएं बहुत होती हैं, ऐसे में मजबूत हड्डियों के लिए प्रोटीन की भी जरूरत होती है
Strengthen Bones
त्वचा और नाखूनों को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए बहुत अधिक प्रोटीन की जरूरत होती है