मात्र 7 दिनों में 36 की कमर हो जाएगी 32 की, बस फॉलो करें ये Diet
Moneycontrol News March 15, 2024
आज हम आपके वजन को घटाने के लिए एक बहुत ही फेसम डाइट प्लान लेकर आए हैं
जिसको आजमाकर आप जल्द से जल्द बेहतर रिजल्ट पा सकते हैं. ये डाइट प्लान तेजी से वेट लॉस करने का दावा करती है
आइए जानते हैं वेट लॉस के लिए 7 डे डाइट प्लान के बारे में
8 बजे एक सेब लें और फिर सुबह 10 बजे खरबूजा खाएं. दोपहर में 12 बजे तरबूज और शाम 4 बजे एक संतरा लें. शाम 6 बजे एक कप खरबूजा और अनार खाएं. रात 8 बजे आधा कप तरबूज खाएं
Day 1: Fruits
डाइट में मात्र सब्जियों का शामिल करें. ऑलिव ऑयल के उपयोग से सब्जियां पकाएं. लेकिन डीप फ्राई न करें
Day 2: Vegetables
तीसरे दिन आप केवल फलों और सब्जियों डाइट में शामिल करें. लेकिन आपको आलू और केले को खाने से परहेज करना है
Day 3: Fruits & vegetables
चौथे दिन 4 गिलास दूध और 8 केलों का सेवन करें.
ध्यान रहे बिना मलाई वाला दूध पीएं और चीनी या किसी मिठास से बचें
Day 4: Banana & Milk
पांचवे दिन डाइट में ब्राउल राइस का सेवन करें. इसके साथ ही आप टमाटरों का सेवन करें
Day 5: Brown Rice
छठे दिन डाइट में टमाटर, आधा कप ब्राउन राइस और कच्ची या भुनी हुई सब्जियों का सेवन करें
Day 6: Brown Rice & vegetables
वेट लॉस जर्नी के आखिरी दिन आपको सुबह एक गिलास संतरे का जूस, और दोपहर में आधा कप भूनी हुई सब्जियां और आधा कप ब्राउन राइस खाना है
Day 7: Nutritious Food
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं