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इस विटामिन की कमी से नहीं आती नींद!
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विटामिन डी और विटामिन बी12 की कमी से नींद की समस्या हो सकती है.
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विटामिन डी की कमी से मेलाटोनिन का उत्पादन कम हो जाता है.
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मेलाटोनिन नींद का हार्मोन है. विटामिन डी ब्रेन को हेल्दी रखने में मदद करता है.
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ब्रेन के कुछ क्षेत्रों में विटामिन डी रिसेप्टर्स होते हैं. ये पेसमेकर टिश्यूज होते हैं.
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जो मेलाटोनिन के लिए फ़ायदेमंद होते हैं.
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विटामिन बी12 की कमी से भी नींद की समस्या हो सकती है.
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विटामिन बी12 शरीर के कई कामों के लिए ज़रूरी होता है.
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इसमें एनीमिया, थकान, सांस लेने में तकलीफ़, और शरीर का पीला पड़ना जैसे लक्षण दिखते हैं.