स्ट्रेस से राहत पाने के लिए, करें शानदार ब्रीदिंग एक्सरसाइज

तनाव एक गंभीर समस्या है. यह वो मूड डिसऑर्डर है जिसके कारण इंसान दुखी रहता है और हर काम में इंटरेस्ट खो देता है

ब्रीदिंग एक्सरसाइज के कई प्रकार हैं, जिनमें से कुछ की आमतौर पर सलाह दी जाती है, जिनमें से कुछ यूनिक हैं

इस आसान से हमारा ब्रेन एक्टिव होता है और उसमें ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है. जिससे हमारी याददाश्त तेज होती है

इससे हमारी एकाग्रता और ब्रेन में ब्लड का सुर्कलेशन बढ़ता है. जिससे दिमाग को शांति मिलती है