কোন ভিটামিনের অভাবে চুল পাকে জানেন?

কোন ভিটামিনের অভাবে চুল পাকে জানেন?

বয়স পঞ্চাশের উপরে হলে চুল পাকতে শুরু করা খুব স্বাভাবিক। কিন্তু এই পরিবর্তন যদি আগেই ঘটতে শুরু করে…তাহলে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, কম বয়সে চুল পাকা হওয়ার সবচেয়ে বড় কারণ হল শরীরে ভিটামিন সি-এর অভাব। ভিটামিন সি অর্থাৎ, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড যদি শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে না পায়, তবে তা চুল ধূসর হয়ে যাওয়ার কারণ হতে পারে।

আসলে ভিটামিন সি আমাদের শরীরে কোলাজেন তৈরি করতে সাহায্য করে এবং এটি চুলকে ধূসর হতে বাধা দেয়। শরীরে পর্যাপ্ত ভিটামিন সি থাকলে চুলের বৃদ্ধিও দ্রুত হয় এবং চুলের শুষ্কতা চলে যায়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, আমরা যদি প্রতিদিন প্রায় ৪ গ্রাম ভিটামিন সি যুক্ত পুষ্টি উপাদান গ্রহণ করি, তাহলে ভিটামিন সি-এর ঘাটতি দ্রুত পূরণ করা যায়।

More Stories.

৭ দিনেই 'কুচকুচে' কালো চুল! ঘরোয়া পদ্ধতিতেই ৪ হাতেগরম সহজ টিপস! চুল হবে লম্বা-ঘন-মজবুত

বিছানাতে যাওয়ার আগেই ’জল’ খাচ্ছেন? ঠিক করছেন না ভুল? শুধু 'এই' নিয়মেই ম্যাজিক আসবে ঘুম! হাতেনাতে মিলবে ফল...

ব্রনর জন্য মাটি সাজ! সস্তার ‘এই’ ৩ সবজি ঝকঝকে করবে ত্বক! সৌন্দর্য এখন হাতের মুঠোয়

শুধু ভিটামিন সি-এর ঘাটতি নয়, ভিটামিন বি-এর অভাবেও চুল পড়ে এবং চুলের রং সাদা হয়ে যায়।

দুগ্ধজাত খাবারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি পাওয়া যায়। তাই খাবারে দুধ, দই ও পনিরের পরিমাণ বাড়ান উচিত। ভিটামিন B6 এবং ভিটামিন B12 চুলের বৃদ্ধির জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি শুধু আমাদের হাড়েরই ক্ষতি করে না, এটি আমাদের চুলেরও ক্ষতি করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, ভিটামিন ডি-এর অভাবে চুল পাকতে শুরু করে।

আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন