कब्ज की समस्या वर्तमान समय में विकराल होती जा रही है.
एक्सपर्ट रोज पेट साफ न होने की समस्या को कब्ज कहते हैं.
कब्ज की समस्या बवासीर समेत कई परेशानियां पैदा करती है.
CDC के अनुसार प्रतिदिन 3-4 लीटर पानी पीने से राहत मिलेगी.
फाइबर से भरपूर फूड्स खाने से कब्ज से छुटकारा मिल सकता है.
इस समस्या से राहत पाने के लिए रोजाना एक्सरसाइज जरूरी है.
अलसी के बीज रोज खाने से कब्ज की समस्या दूर हो सकती है.
प्रतिदिन पपीता खाने से भी पेट आसानी से साफ हो सकता है.
अगर कई सप्ताह तक कब्ज रहे, तो डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.