உங்கள் நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்  7 உலர் பழங்கள்.!

இந்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உலர் பழத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின் B6 ஆகியவற்றின் தனித்துவமான கலவை உள்ளது

பிஸ்தா

1

உங்கள் அன்றாட உணவில் இயற்கையான சர்க்கரை, நார்ச்சத்து மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கலாம்

பேரிச்சம்பழம்

2

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் சிறந்த மூலமான இது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் நரம்பியல் பாதைகளின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது

வால்நட் 

3

அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பிய இந்த நட்ஸ் உங்கள் மூளை செல்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது

பாதாம்

4

இந்த இயற்கை இனிப்பானது நினைவக மேம்பாட்டிற்கான ஊட்டச்சத்து-அடர்த்தியான விருப்பமாகும். மேலும் இதில் இரும்பு மற்றும் பொட்டாசியம் போன்றவை நிறைந்துள்ளது

உலர் திராட்சை

5

இந்த உலர் பழத்தில் வைட்டமின் பி1, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளதால் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி

ஹேசல்நட்ஸ்

6

இந்த பருப்புகளில் மெக்னீசியம் நிரம்பியுள்ளது. இது உங்கள் மூளையை வயது தொடர்பான நினைவாற்றல் இழப்பிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் நேர்மறையான மனநிலையை பராமரிப்பதன் மூலம் அறிவாற்றல் செயல்திறனை மறைமுகமாக பாதிக்கிறது

முந்திரி

7

next

கண் பார்வையை மேம்படுத்த உதவும்  10 சூப்பர்ஃபுட்கள்.!