ਦੁੱਧ 'ਚ ਮਿਲਾਓ ਇਹ 9 ਚੀਜ਼ਾਂ, ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਆਵੇਗੀ ਨੀਂਦ
ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਹਿਦ 'ਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਐਲੋਵੇਰਾ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜਾਇਫਲ ਵਿੱਚ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਲੈਵੈਂਡਰ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪੁਦੀਨਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਲਦੀ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵੀ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੇਸਰ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।