دودھ میں یہ اجزاء ملائیں، نیند بہت آئے گی
کیلے میں پوٹاشیم اور میگنیشیم ہوتا ہے جو نیند میں مدد دیتا ہے۔
شہد میں قدرتی چینی ہوتی ہے، جو سونے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔
ایلوویرا میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس نیند کے لیے بھی فائدہ مند ہیں۔
بادام میں موجود میگنیشیم نیند میں مدد دیتا ہے۔
لیوینڈر کے پھولوں کی مہک سے ہی اچھی نیند آتی ہے۔
پودینہ نہ صرف نیند کے لیے اچھا ہے بلکہ یہ ہاضمے کو بھی بہتر بناتا ہے۔
ہلدی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات سے بھرپور ہوتی ہے جو نیند کو فروغ دیتی ہے۔
زعفران میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات نیند کے لیے بھی فائدہ مند ہیں۔
.