1 महीने में भाप बनकर उड़ जाएगी पेट की चर्बी, इन उपाय से होगा वेट लॉस!
Moneycontrol News April 11, 2024
By Roopali Sharma
बहुत से लोगों के लिए बढ़ता वजन न केवल स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है, बल्कि उनके Self-Cconfidence के लेवल को भी प्रभावित करता है
मोटापे को कम करने का अगर आप कोई आसान तरीका ढूंढ रहे हैं तो खानपान में जरूरी बदलाव ही सबसे आसान और असरदार उपाय है
आज हम कुछ ऐसे टिप्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे मोटापा जल्दी कम कर सकते हैं
वजन कम करने के लिए आप कम से कम एक घंटे के लिए हर रोज़ योग का अभ्यास कर सकते हैं
Exercise
मोटापा कम करने के लिए शरीर का हाइड्रेट रहना भी बेहद जरूरी है. दिन में 7-8 ग्लास पानी पीने से पेट भरा हुआ सा महसूस होता है जिससे भूख कम लगती है
Water
बिना मेहनत मोटापा कम करने के उपाय के रूप में आप ग्रीन टी का सेवन भी कर सकते हैं. ग्रीन टी वजन घटाने का भी काम करती है
Green Tea
विटामिन C से भरपूर नींबू शरीर के एक्स्ट्रा फैट को कम करने का काम करता है
Lemon
रात का खाना
हल्का खाने
से वजन घटाने में मदद मिलती है, जिससे मोटापे का खतरा कम हो जाता है
Light Dinner
अगर आप जल्दी पतला होना चाहते हैं, तो आपको जंक फूड चीजों को अपनी डाइट से बिल्कुल आउट कर देना चाहिए
Avoid Junk Food
वजन कम करना है तो चॉकलेट्स, कैंडी या टॉफी खाना छोड़ दें. चॉकलेट या टॉफी में शुगर और कैलोरीज काफी ज्यादा होती हैं. जिससे वजन तेजी से बढ़ता है
Avoid Sweets Things
आप भी इन टिप्स की मदद से अपना बढ़ा हुआ वजन कम कर सकते हैं