लू से बचना चाहते हैं तो गर्मियों में जरूर खाएं ये सब्जियां!
गर्मी का अभी से ये आलम देखकर अंदाजा लगाया जा सकता है कि आने वाले कुछ समय में भीषण गर्मी पड़ने वाली है
गर्मियों में खान-पान में जरा सी लापरवाही आपको बीमारी बना देती है. इसलिए गर्मियों में अपनी डाइट का ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है
अगर आप गर्मियों में लू और शरीर की गर्मी से बचना चाहते हैं तो इन सब्जियों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें
इस मौसम में कच्चा प्याज खाने से आपको लू नहीं लगेगी इसलिए अपनी डाइट में प्याज को शामिल करें. सब्जी के साथ-साथ आप प्याज को सलाद के रूप में भी खा सकते हैं
Raw Onion
गर्मियों के मौसम में टमाटर खाना आपकी हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होता है. टमाटर का रस पीने से गर्मी शांत रहती है
Tomato
इसमें 95% पानी होता है, इसलिए गर्मियों में खीरा खाने से बहुत फायदा होता है. इसके अलावा खीरे में पोटाशियम और फाइबर पाया जाता है जो बॉडी का तापमान सही रखता है
Cucumber
गर्मियों के मौसम में ये आपके पेट के लिए काफी अच्छी रहती है, और पेट में गैस बनने जैसी समस्या को दूर करती है
Gourd
गर्मी में करेला खाना बेहद फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन, आयरन और कैल्शियम से भरपूर करेला पेट को ठंडा रखने में असरदार होता है
Bitter Gourd
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं