गर्मी का मौसम अपने साथ तेज तापमान धूप और कई सारी बीमारियां लेकर आता है
लेकिन इस मौसम में कई तरह के फल मिलते हैं जिनका सेवन कर आप सेहतमंद रह सकते हैं
आइए जानते हैं गर्मियों में मिलने वाले हेल्दी फलों के बारे में
अनानास एक खट्टा-मीठा और रसीला फल है. यह विटामिन C से भरपूर होता है, जो इम्युनिटी बढ़ाने में बेहद मददगार है
Pineapple
खुबानी में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है. ये कोलेस्ट्रॉल को कम करने और डाइजेशन में सुधार करने में काफी मददगार साबित होते हैं
Apricot
बेल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. यह कैल्शियम फाइबर विटामिन-C जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो शरीर की कई समस्याओं को दूर करने में मददगार है
Bael
इसमें पोटैशियम और मैग्नीशियम मौजूद होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं
Kokum
यह फाइबर, आयरन और कई तरह के तत्वों से भरपूर होता है. तरबूज खाने से शरीर में पानी की कमी दूर होती है और पेट में ठंडक बनी रहती है
Watermelon
लीची गर्मियों के खास फलों में से एक है. यह बहुत ही स्वादिष्ट रसीला फल है. इसमें पानी भरपूर होता है. यह पाचन के लिए भी अच्छा फल माना जाता है
Lychee
यह फल सेहत का खजाना है. इसमें विटामिन और पोटैशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर के लिए सहायक है
Muskmelon
गर्मियों में संतरे को भरपूर मात्रा में खाना चाहिए. संतरे में मौज़ूद बीटा-कैरोटिन और विटामिन C शरीर की Immunity को मज़बूत करते हैं
Orange
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं