રોજ આટલા ગ્લાસ પાણી પીવો, રહેશો ફિટ!

લગભગ દરેક વ્યક્તિએ એક યા બીજા સમયે આ સલાહ સાંભળી જ હશે - દરરોજ 8 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ, પરંતુ શું તે ખરેખર સાચું છે?

પાણી આપણા શરીરનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. તે શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં અને કોષોને પોષક તત્વો પહોંચાડવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

શરીરમાં પાણીની ઉણપથી થાક, માથાનો દુખાવો, કબજિયાત અને કિડનીની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.

તેથી દરેક વ્યક્તિએ પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીનું સેવન કરવું જરૂરી છે.

MORE  NEWS...

ફ્રિજ વગર પણ પ્લાસ્ટિક બોટલમાં ઠંડુ રહેશે પાણી, અપનાવો આ મજેદાર ટ્રિક્સ

ડાયાબિટીસમાં રોજ ફણગાવીને ખાવ આ વસ્તુ, વધેલુ બ્લડ સુગર થઇ જશે ડાઉન

પરંતુ તે 8 ગ્લાસ પાણી સુધી મર્યાદિત હોવું જરૂરી નથી. કારણ કે દરેક વ્યક્તિની પાણીની જરૂરિયાત અલગ-અલગ હોઈ શકે છે

પાણીની જરૂરિયાત વ્યક્તિના શરીરના કદ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, પર્યાવરણ, આહાર પર આધાર રાખે છે.

આવી સ્થિતિમાં જે લોકો મેદસ્વી છે અને વધુ એક્ટિવિટી કરે છે તેમને વધુ પાણીની જરૂર પડે છે.

શરીર હાઇડ્રેટેડ છે કે નહીં તે જાણવાનો સૌથી સરળ રસ્તો પેશાબનો રંગ છે. જો પેશાબનો રંગ આછો પીળો કે સ્પષ્ટ હોય તો તમે હાઇડ્રેટેડ છો.

પરંતુ જો રંગ ઘાટો પીળો થઈ રહ્યો હોય તો તે પાણીની કમીનો સંકેત હોઈ શકે છે.

શરીરમાં પાણીના સ્તરને સંતુલિત કરવા માટે, દિવસ દરમિયાન થોડું-થોડું પાણી પીતા રહો. તરસ લાગે ત્યાં સુધી રાહ ન જુઓ

MORE  NEWS...

સાવ મફતમાં ખાવા મળશે ખેતર જેવા લાલ-રસદાર ટામેટા, ઘરના કુંડામાં આ રીતે ઉગાડો

ફળોના રાજા ગણાતી કેરીની છાલના પણ છે અનેક ફાયદાઓ, જાણો તેની દુર્લભ ખાસિયતો