गर्मियों में रखें खास ख्याल, इन टिप्स की मदद से रहें सुरक्षित!
By Roopali Sharma
Moneycontrol News April 17, 2024
इस बार शुरुआत में ही गर्मी ने अपने तेवर दिखाने शुरू कर दिए हैं. भारतीय मौसम विभाग (IMD) इसे लेकर पहले ही आगाह कर चुका है
इस बार अप्रैल से लेकर जून तक भयंकर गर्मी पड़ने वाली है. देश के कई हिस्सों में गर्म लू चलने का आशंका है
ऐसे में लू से बचाव पर ध्यान देना चाहिए. वरना लू लगने से बीमार भी पड़ सकते हैं
आइए जानते हैं
Heat Wave
से बचने के इन असरदार तरीकों के बारे में
गर्मी के दौरान लू चलने से डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में समय-समय पर पानी पीते रहें, ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे
Hydrated
खुद को ठंडा रखने के लिए इस गर्मी फल जरूर खाएं. स्ट्रॉबेरी, संतरे, खीरे और सलाद खाएं. इससे शरीर को पर्याप्त पानी मिलता रहेगा
Fruits
गर्मी के मौसम में ज्यादा वर्कआउट करने से बॉडी का टेंपरेचर बढ़ सकता है. इससे हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है
Workout
हीटवेव से बचने के लिए चाय, कॉफी और ज्यादा शक्कर वाले
ड्रिंक्स
से परहेज करें
Avoid Tea & Coffee
हीट वेव से बचना है तो बिना जरूरी घर बाहर जाना अवॉयड करें. इससे आप लू के गंभीर खतरों से बच सकते हैं
Avoid Sunlight
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं