इन फूड्स को खाने से आती है अच्छी नींद

कई लोग ऐसे होते हैं, जिन्हें नींद ज्यादा आती है.

तो कई लोग ऐसे होते हैं, जिन्हें नींद बहुत कम आती है.

ऐसे में कुछ फूड्स ऐसे होते हैं.

जिनके सेवन से भयंकर नींद आती है.

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सोने से पहले बादाम खाने से नींद अच्छी आती है.

कीवी में पाया जाने वाला मेलाटोनिन हार्मोन नींद को बढ़ाता है.

अखरोट के सेवन से नींद आने में मदद मिलती है.

दूध पीने से भी अच्छी नींद आती है.