जानिए लिवर फ्रेंडली डाइट प्लान!

लिवर में थोड़ी सी भी गड़बड़ी काफी गंभीर बन सकती है, इसलिए लिवर को दुरुस्त रखना बेहद जरूरी है

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लिवर शरीर के सबसे जरूरी अंगों में से एक है और इससे पूरी हेल्थ जुड़ी होती है

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गर्मी के मौसम में आप कुछ सुपरफूड्स का सेवन कर अपने लिवर को हेल्दी बना सकते हैं

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चुकंदर में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. इसका सेवन लिवर पर होने वाली सूजन को भी कम करता है

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लिवर को हेल्दी रखने के लिए पपीता का सेवन करना फायदेमंद है. ये लिवर की सफाई करने में हेल्पफुल है

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विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, आंवला, संतरा, नीबू जैसे खट्टे फल लिवर के लिए बेस्ट हैं

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हेल्दी लिवर के लिए अपनी डाइट में सैल्मन जैसी मछलियां शामिल करें, क्योंकि ये Omega 3 से भरपूर होती है

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हल्दी में मौजूद करक्यूमिन कंपाउंड लिवर की कार्यक्षमता को बेहतर बनाने में हेल्प करता है

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टमाटर में फाइबर होता है, जो लिवर को स्वस्थ रखता है, पाचन शक्ति दुरुस्त करता है, कब्ज नहीं होने देता है

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लहसुन में Sulfur Compounds मौजूद होते हैं, जो लिवर एंजाइमों को एक्टिव करने में मदद करते हैं

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यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं

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जानिए लिवर फ्रेंडली डाइट प्लान!

Moneycontrol News April 20, 2024

By Roopali Sharma

लिवर में थोड़ी सी भी गड़बड़ी काफी गंभीर बन सकती है, इसलिए लिवर को दुरुस्त रखना बेहद जरूरी है

लिवर शरीर के सबसे जरूरी अंगों में से एक है और इससे पूरी हेल्थ जुड़ी होती है

गर्मी के मौसम में आप कुछ सुपरफूड्स का सेवन कर अपने लिवर को हेल्दी बना सकते हैं

चुकंदर में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. इसका सेवन लिवर पर होने वाली सूजन को भी कम करता है

Beetroot

लिवर को हेल्दी रखने के लिए पपीता का सेवन करना फायदेमंद है. ये लिवर की सफाई करने में हेल्पफुल है

Papaya

विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, आंवला, संतरा, नीबू जैसे खट्टे फल लिवर के लिए बेस्ट हैं

Citrus Fruits

हेल्दी लिवर के लिए अपनी डाइट में सैल्मन जैसी मछलियां शामिल करें, क्योंकि ये Omega 3 से भरपूर होती है

Salmon Fish

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन कंपाउंड लिवर की कार्यक्षमता को बेहतर बनाने में हेल्प करता है

Turmeric

टमाटर में फाइबर होता है, जो लिवर को स्वस्थ रखता है, पाचन शक्ति दुरुस्त करता है, कब्ज नहीं होने देता है

Tomato

लहसुन में Sulfur Compounds मौजूद होते हैं, जो लिवर एंजाइमों को एक्टिव करने में मदद करते हैं

Garlic

यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं