उम्र के हिसाब से प्रतिदिन कितनी नींद जरूरी, जानें
स्वस्थ रहने के लिए प्रतिदिन पर्याप्त नींद लेना जरूरी है.
कम सोने की वजह से कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं.
नींद पूरी न होने पर दिनभर लोग काफी परेशान रहते हैं.
एनर्जी से भरपूर रहने के लिए रोज अच्छी नींद लेनी चाहिए.
मायोक्लीनिक की रिपोर्ट के अनुसार वयस्कों को रोज 7 घंटे सोना चाहिए.
नवजात शिशुओं की नींद 14 से 17 घंटे की हो सकती है.
3 से 5 साल की उम्र तक 10 से 13 घंटे की नींद जरूरी है.
6 से 12 की उम्र तक प्रतिदिन 9 से 12 घंटे सोना चाहिए.
13 से 18 साल की उम्र तक 8 से 10 घंटे की नींद पर्याप्त है.
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