डायबिटीज पेशेंट दें ध्यान नाश्ते में न खाएं ये फूड्स!
By Roopali Sharma
Moneycontrol News April 23, 2024
डायबिटीज आजकल की एक बेहद ही आम बीमारी बन गई है. दुनियाभर में करोड़ों लोग डायबिटीज से जूझ रहे हैं
खराब लाइफस्टाइल, खान-पान और तनाव, डायबिटीज के मुख्य कारण माने जाते हैं. इसके अलावा, डायबिटीज जेनेटिक भी हो सकता है
डायबिटीज रोगियों को सिर्फ ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए, जो ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल में रखते हैं
अगर नाश्ते की बात करें, तो डायबिटीज
patients
को इन चीजों को सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए
आइए जानते हैं डायबिटीज रोगियों को नाश्ते में क्या नहीं खाना चाहिए
अगर आप डायबिटीज रोगी हैं, तो भूलकर भी ब्रेड का सेवन न करें. इसमें कार्ब्स और स्टार्च की मात्रा अधिक होती है, जो शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं
Bread
डायबिटीज रोगियों को नाश्ते में चाय या कॉफी बिल्कुल नहीं लेना चाहिए. चाय या कॉफी पीने से ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है
Tea & Coffee
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको फुल फैट मिल्क नहीं पीना चाहिए. ज्यादा फैट से इंसुलिन की मात्रा बढ़ जाती है
Full Fat Milk
अगर डायबिटीज है तो शुगर लोडेड चीज़े जैसे चॉकलेट, स्पोर्ट्स ड्रिंक आदि का सेवन करेंगे, तो इससे कई अन्य समस्याओं से भी जूझना पड़ सकता है
Sugar Loaded
डायबिटीज पेशेंट को नाश्ते में तला-भुना खाना खाने से परहेज करना चाहिए. तला-भुना भोजन ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकते हैं
Fried Food
डायबिटीज के मरीजों को ड्राईफ्रूट्स में किशमिश खाने से परहेज करना चाहिए. किशमिश मीठी होती है. ऐसे में इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है
Raisin
अगर आप ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करना चाहते हैं तो अपनी डाइट से इन चीजों को बाहर कर दें