करना है अगर वजन को रफू चक्कर तो आज से ही शुरू करें.....
By Roopali Sharma
Moneycontrol News April 23, 2024
आज के समय में वेट लॉस एक तरह का ट्रेंड है. महंगी डाइट और एक्सरसाइज के कई तरीके लोग रूटीन में अपनाते हैं
वेट लॉस ही नहीं नॉर्मल लाइफ में भी हेल्दी ब्रेकफास्ट का रूटीन फॉलो करना चाहिए
नाश्ते में पोहा, दलिया, स्प्राउट्स को खाना सबसे हेल्दी माना जाता है
अब लोगों में कंफ्यूजन रहता है कि नाश्ते में पोहा को खाना बेस्ट है या फिर दलिया
इन दोनों चीजों में पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसलिए इन्हें नाश्ते में खाना बेस्ट है. चलिए आपको बताते हैं इनमें क्या है बेस्ट
पोहा में कई विटामिन, फैट, कार्ब्स, कैल्शियम, आयरन और दूसरे तत्व मौजूद होते हैं. ये लाइट वेट फूड है जिसे पचाना आसान है
फाइबर से भरपूर दलिया को सेहत के लिए वरदान माना जाता है. इसे नाश्ते में खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं
दलिया, पोहा के मुकाबले ज्यादा पौष्टिक होता है क्योंकि इसे तैयार करने में पानी के अलावा दूध का भी इस्तेमाल होता है
अगर आप ज्यादा पोहा खाते हैं तो इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है. इसलिए पोहे को लिमिट में ही खाना चाहिए
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं