क्या डायबिटीज के मरीजों का खरबूजा खाना सही है?
Moneycontrol News April 24, 2024
By Roopali Sharma
मीठा और ताजा खरबूजा, खाने में तो स्वादिष्ट होता ही है साथ ही सेहत के लिए भी यह फायदेमंद होता है
इसमें पोटैशियम, विटामिन, फॉलेट, कॉपर, मैग्नीयशियम और डायटरी फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं
अब कई लोगों के मन में यह सवाल उठता है कि क्या खरबूजा खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है?
तो आइए जानते हैं डायबिटीज में खरबूजा खाना कितना सेफ हैं इसको खाना चाहिए या नहीं
खरबूजे का स्वाद भले ही खाने में थोड़ा मीठा होता है लेकिन इसे खाने से ब्लड शुगर लेवल अचानक से नहीं बढ़ता
1 खरबूजे में करीब 13 ग्राम शुगर पाई जाती है. इसमें प्राकृतिक मिठास होती है. डायबिटीज के मरीज खरबूजे का सेवन कर सकते हैं
जिन लोगों को टाइप 2 डायबिटीज है, उन्हें फलों को मील्स के साथ मिलाकर नहीं खाना चाहिए
खरबूजे को मिड-मील स्नैक्स के तौर पर खा सकते हैं. नाश्ते और खाने के बीच लगने वाली हल्की भूख के लिए यह फल खाना फायदेमंद है
खरबूजे में वॉटर कंटेंट ज्यादा होता है. शरीर में पानी की कमी दूर करने के लिए खरबूजा खाएं
खरबूजे का सेवन कब्ज में फायदेमंद होता है. खरबूजे में भरपूर मात्रा में पानी और फाइबर पाया जाता है, जिससे डायजेशन अच्छा होता है
खरबूजे में भरपूर मात्रा में पानी और फाइबर पाया जाता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखता है. खरबूजा वजन कम करने में भी सहायक होता है
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं