गर्मियों में जिम करना पड़ सकता है महंगा, सही समय पर करें एक्सरसाइज
Moneycontrol News April 26, 2024
By Roopali Sharma
स्वस्थ रहने के लिए प्रतिदिन एक्सरसाइज करना सभी के लिए बेहद ज़रूरी है
मेंटल के साथ ही ये हमारी फिजिकल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होता है
कुछ लोग एक्सरसाइज के लिए सुबह, तो वहीं कई लोग शाम में अपने शेड्यूल के मुताबित समय निकाल पाते हैं
गर्मियों में वर्कआउट करने के लिए सुबह का समय यानी जब सूरज की किरणें ज्यादा तेज नहीं होती सुबह 4 से 7 का समय सही रहता है
एक्सरसाइज करने के लिए सुबह का समय ज्यादा सही रहेगा. क्योंकि खुली हवा और वातावरण से आप तरोताजा और रिफ्रेश महसूस करते हैं
अगर आप शाम के समय ही वर्कआउट के लिए समय निकाल पाते हैं. तो फिर गर्मी में ज्यादा देर वर्कआउट करने से बचें
गर्मी के दिनों में वर्कआउट थोड़ा कम ही करना चाहिए. दरअसल, बाहर का क्लाइमेट बहुत गर्म होता है
समय चाहे जो भी हो, गर्मियों में वर्कआउट के दौरान हाइड्रेटेड रहना जरूरी है. इसलिए एक्सरसाइज से पहले, दौरान और बाद में पानी जरूरी पिएं
गर्मियों में वर्कआउट करते समय कॉटन के या फिर ऐसे कपड़े पहनें जो आरामदायक हो, वो पसीना जल्दी सोख सकें